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精打細算~~~~畢竟錢不好賺ㄚ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華郵曝光機密文件 戳破美對阿富汗戰爭美麗願景
「華盛頓郵報」今天揭露美國政府內部文件，指有明確證據顯示美軍在阿富汗行動中面臨各種失誤和失敗，並不如高階官員經常宣稱在這場戰爭取得進展。
華郵取得2000多頁文件，內容是600多名美國高階軍官和外交官、援助人員、阿富汗官員和其他在這長達近20年戰爭中扮演直接角色者的訪問紀錄。
●扭曲證據 讓美國看似為贏家
華郵說，文件內容與美找信用卡購買優惠國總統、軍方指揮官和外交官所發表的一長串公開聲明相互矛盾；他們年復一年地向美國人保證，阿富汗行動有所進展，這場戰爭值得一戰。
華郵報導：「這些訪問內容直指送禮首選大力推薦官員發表了明知是錯誤的樂觀聲明，還隱瞞了戰爭已無法取勝的明確證據。」
華郵將這些訪問內容稱為「阿富汗文件」（The Afghanistan Papers），相對於詳述美國參與越戰秘密歷史，且有助輿論趨向反戰的「五角大廈文件」（Pentagon Papers）。
華郵說，在資訊自由法（Freedom of InformationAct）支持下取得的這些文件，是阿富汗重建特別督察長辦公室（Office of the Special Inspector General for Afghanistan Reconstruction, SIGAR）執行「經驗學習」計畫的一部分。
●美國人民被謊言所騙
職掌SIGAR的蘇普科（John Sopko）承認，這些文件顯示「美國人民不斷被謊言所騙」。
除了「經驗學習」計畫的相關文件，華郵也取得前國防部長倫斯斐（Donald Rumsfeld）留下的數百頁備忘錄。倫斯斐曾在福特（Gerald Ford）和小布希（George W. Bush）政府擔任國防部長。
美國在2001年911恐攻事件後出兵阿富汗，欲根除蓋達組織（Al-Qaeda）帶來的威脅並推翻塔利班（Taliban），近20年後，目前還有大約1.3萬名美軍駐紮阿富汗，塔利班仍持續對阿富汗政府構成威脅。
●美軍對任務的困惑
曾在小布希和歐巴馬任內擔任要職的三星將領魯特（Douglas Lute）受訪時說：「我們缺乏對阿富汗基本了解，我們不知道自己在做什麼。」
魯特說：「我們在這裡要做什麼？我們對正在執行的任務一點概念也沒有。」
●人為編織的美麗願景
一名國家安全委員會資深官員說，前總統歐巴馬和國防部經常施壓，要求提供2009年到2011年增兵有成的數據，但事實證明並非如此。
他說，用各種衡量方式，「都不可能有好結果」。「無論我們從受訓的部隊人數、當地暴力程度，或是對領土的控制來看，都很難精確呈現成果，戰事結果總是經由操控而來。」
華郵報導，造成約2400名美軍喪生、數萬人受傷、花費1兆美元的阿富汗戰爭，從頭到尾都是美國官員編織出來的「美麗願景」。（中央社）
減重最佳時機？ 中醫曝「黃金期」多喝水
減重是許多女性一直以來的目標，不少人都會為了曼妙的身材去嘗特價限時活動優惠試各種方式。至於什麼時候減重是最有效果的？對此，中醫師羅珮琳指出，經期後是減重的黃金時期，「因為這個時間點的新陳代謝是比較好的。」
羅珮琳近日在節目「醫師好辣」指出，如果女性想要減重，月經經期後的新陳代謝會比較好，所以是最佳的黃金時期，而且相較於月經前，經期後其實比較不容易水腫。她也建議，可以在餐前飲用500毫升的溫熱水，一方面讓你的身體代謝更快、幫助排便，再者，當你的胃裡已經裝了一些水份，吃飯時也就較易有飽足感。
而在新陳代謝速度變快的情況下，羅珮刷卡享回饋琳建議可在這段時間安排1小時的運動，前10分鐘先做暖身，再做15分鐘的無氧肌活動搶折扣力訓練，接著是30分鐘的有氧運動，最後的5分鐘則可以伸展，舒緩肌肉緊繃，做一套完整的運動計畫。
此外，如果真想積極瘦身的話，羅珮琳也建議可以喝決明子普洱茶做調養，因為普洱茶本身對脂肪的代謝非常好，光喝普洱茶其實就有減重的效果，至於決明子的話，一方面能幫助排便，也可以促進代謝，是一款在家就可以自己DIY的減重良飲。
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